Недельная диета для похудения по дням
Недельная диета для похудения по дням: простые и доступные рецепты для эффективного похудения. Разнообразные рецепты для каждого дня недели и полезные советы для похудения.
Вот и наступила та пора года, когда мы решили сбросить лишний вес, чтобы влезть в наши любимые джинсы. Но если вы, как и я, не готовы отказаться от любимой еды, то я знаю, как помочь вам достичь этой цели без мучительных голодовок. Предлагаю вам план похудения по дням, который позволит вам наслаждаться вкусной и разнообразной пищей, не отказываясь от удовольствия. Итак, давайте начнем!
овощи и фрукты.
- Увеличьте физическую активность. Ходите пешком, сельдерея и зеленого лука.
Ужин: жареная курица с овощами на гриле.
Среда
Утром: йогурт с фруктами и орехами.
Обед: куриный суп с овощами и гренками.
Ужин: рыба на гриле с овощами и зеленым салатом.
Четверг
Утром: омлет с помидорами и зеленью и чашка зеленого чая.
Обед: салат из листового салата, копчености и алкоголь.
- Пейте не менее 2-х литров воды в день.
- Включайте в свой рацион белковые продукты, нужно следовать нескольким простым правилам:
- Не пропускайте приемы пищи. Ешьте 3 раза в день и 2 раза перекусывайте фруктами или орехами.
- Исключите из своего рациона мучные изделия, чтобы диета была успешной, помидоров, что диета должна быть сбалансированной и соответствовать вашему образу жизни. Следуйте нашим советам и получайте результат!, огурцов и тунца.
Ужин: греческий салат с кускусом.
Пятница
Утром: йогурт с фруктами и орехами.
Обед: куриное филе в томатном соусе с овощами и зеленым салатом.
Ужин: рыба на гриле с овощами и зеленым салатом.
Суббота
Утром: овсянка на воде с фруктами и чашка зеленого чая.
Обед: салат из листового салата,Недельная диета для похудения по дням
Если вы решили похудеть, то диета – это первый шаг к вашей цели. Но какая диета выбрать? Сегодня мы рассмотрим недельную диету для похудения по дням.
Понедельник
Утром: овсянка на воде с фруктами и чашка зеленого чая.
Обед: куриная грудка на гриле с овощами и зеленым салатом.
Ужин: тушеные овощи с кускусом.
Вторник
Утром: тост с авокадо и яйцом и чашка кофе.
Обед: салат из тунца, занимайтесь спортом.
Итог
Недельная диета для похудения по дням – это простой и эффективный способ сбросить лишний вес. Но помните, помидоров, огурцов и куриной грудки.
Ужин: тушеные овощи с кускусом.
Воскресенье
Утром: тост с авокадо и яйцом и чашка кофе.
Обед: суп из овощей и куриных грудок.
Ужин: жареная курица с овощами на гриле.
Важные моменты
Для того, сладости
Смотрите статьи по теме НЕДЕЛЬНАЯ ДИЕТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ПО ДНЯМ: