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Ejercicio fisico definicion
Es cualquier movimiento corporal producido por la musculatura esquelética que tiene como resultado un gasto energético por encima del metabolismo basal (es decir, el gasto energético que el cuerpo necesita para funcionar). Acción de ejercitar o ejercitarse. Acción y efecto de ejercer. Conjunto de movimientos corporales que se realizan para mantener o mejorar la forma física. Respiración, no son llamados ejercicios. Pero si cualquiera es llamado a hacer movimientos y su respiración se acelera, ese movimiento comienza a ser para él ejercicio. Los usos del ejercicio creo que son diferentes, uno son para la evacuación de los excrementos y los otros para la firmeza de diferentes partes del cuerpo. Los términos de actividad física y ejercicio físico no deben ser confundidos. Según la Organización Mundial de Salud (OMS), la actividad física, es considerada como cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que exija gasto de energía, por ejemplo: limpiar el polvo, pasear al perro, poner la mesa, hacer la cama , cocinar, etc. El ejercicio regular también puede reducir la presión arterial y los niveles de triglicéridos. Controlar los niveles de azúcar en la sangre y de insulina de su cuerpo: El ejercicio puede reducir el nivel de azúcar en la sangre y ayudar a que su insulina funcione mejor. Esto puede reducir su riesgo de síndrome metabólico y diabetes tipo 2. El ejercicio físico es una actividad que se lleva a cabo en los momentos de tiempo libre, en el cual se incluye el baile, deporte, gimnasia, educación física, entre otros. El ejercicio físico es sinónimo de bienestar físico, mental y social de una persona. La práctica regular de ejercicio físico es una recomendación establecida para prevenir y tratar los principales factores de riesgo cardiovascular modificables, como la diabetes mellitus, la hipertensión y la dislipemia. Estrechamente vinculado al ámbito de la actividad física y la Salud Pública, está el ejercicio físico, que se define como "la actividad física planificada, estructurada y repetida, cuyo objetivo es adquirir, mantener o mejorar la condición física". El ejercicio con regularidad le puede ayudar a mantenerse físicamente sano porque: Desarrolla fuerza: unos músculos más fuertes facilitan hacer las actividades diarias. Ayuda a controlar e incluso prevenir algunas enfermedades como la artritis, las enfermedades del corazón, los accidentes cerebrovasculares y la diabetes tipo 2. El ejercicio puede ayudar a prevenir el aumento de peso excesivo o ayudar a mantener la pérdida de peso. Cuando realizas actividad física, quemas calorías. Mientras más intensa sea la actividad, más calorías quemarás. Con la actividad física, el ejercicio y el deporte pasa lo mismo. Son conceptos muy diferentes pero que en el lenguaje coloquial tienden a confundirse y a menudo se utilizan como sinónimos o equivalentes. La práctica regular de ejercicio físico es una recomendación establecida para prevenir y tratar los principales factores de riesgo cardiovascular modificables, como la diabetes mellitus, la hipertensión y la dislipemia. El ejercicio físico es cualquier movimiento voluntario realizado por los músculos, que gasta energía extra, además de la energía que nuestro cuerpo consume y necesita para mantener la vida o actividad basal (dormir, respirar, procesos metabólicos. 400 millones de personas en el mundo) no realizan los 150 minutos de actividad física de moderada intensidad recomendados por la Organización Mundial de la Salud (OMS). A nivel mundial, las mujeres son menos activas (32%) que los hombres (23%) y la actividad se reduce a mayores edades en la mayoría de los países. El término ejercicio se utiliza para nombrar acción y el resultado del ejercicio o ejercicio: practicar algo o utilizar repetidamente una facultad mental o sector corporal para estimular su actividad. La idea de físico por otra parte, puede aludir el corporal o corporal. El ejercicio puede ser un conjunto de movimientos corporales que se realizan con el objetivo de mejorar la condición física: «Desde que hago ejercicios por las mañana, he logrado bajar siete kilos».
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El ejercicio puede ser un conjunto de movimientos corporales que se realizan con el objetivo de mejorar la condición física: «Desde que hago ejercicios por las mañana, he logrado bajar siete kilos». 400 millones de personas en el mundo) no realizan los 150 minutos de actividad física de moderada intensidad recomendados por la Organización Mundial de la Salud (OMS). A nivel mundial, las mujeres son menos activas (32%) que los hombres (23%) y la actividad se reduce a mayores edades en la mayoría de los países. Esto se puede deber a varios motivos, como los siguientes: El ejercicio físico es bueno para todas las partes del cuerpo, incluida la mente. Cuando haces ejercicio, tu cuerpo produce sustancias químicas que te ayudan a sentirte bien. El ejercicio físico mejora la función mental, la autonomía, la memoria, la rapidez, la imagen corporal y la sensación de bienestar, se produce una estabilidad en la personalidad caracterizada por el optimismo, la euforia y la flexibilidad mental. 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